큰 손처럼 구부리세요

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한때 세기 전환기의 독재자였던 새로운 세대의 남성들은 더 큰 악력의 힘과 즐거움을 발견하고 있습니다.

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첫 번째 턴에서는 짧은 강철 굽힘이 그다지 흥미롭지 않은 것 같습니다. 아니면 그렇게 어렵습니다. 연필의 직경과 길이 정도의 냉간 압연 금속 스파이크를 말굽으로 접는 것은 그다지 대단한 성취처럼 보이지 않습니다. 그러나 야금학자들이 망간, 황, 산소인, 실리콘을 아크로에서 혼합하고 녹은 막대를 냉각시키면 어떤 일이 일어납니다. 강철은 원래부터 강해졌습니다.

금속은 저항합니다. 패기가 지속됩니다.

먼저 직선에서 둔각으로 "꼬임" 또는 초기 굽힘이 발생합니다. 벤더는 스웨이드로 감싼 끝부분으로 바를 잡습니다. 힘줄 긴장. 요골 힘줄과 손목 힘줄 사이의 보조개가 깊어집니다. 가슴이 밝아집니다. 그런 다음 "스윕"이 있습니다. 복부가 둔부를 배꼽쪽으로 끌어당기면서 접힌 부분이 가속되고 직각으로 깊어집니다. 어깨, 삼두근, 대퇴사두근의 긴장. 턱 근육이 드러났습니다. 마지막으로 호감. 최종 스머시를 위해 금속의 방향이 바뀌었습니다. 양측은 마지 못해 모였습니다. 관절과 손바닥이 아프다. 승모근은 찰리말처럼 자랍니다.

시작하고 30~40초만 지나면 끝납니다. 이 막대는 이제 화살이 되었습니다. 근골격계. 별로 인상적이지 않고 단순해 보였던 것이 갑자기 재고를 요구하게 되었습니다. 거기에는 뉘앙스와 다른 것, 반복을 유도하는 특정한 종류의 도전이 있습니다.

그 후 메아리가 들리고 피가 남아 있는 곳으로 쏠립니다. 세 가지 질문이 이어집니다. 내가 더 잘할 수 있을까요? 더 빨리 할 수 ​​있나요? 다시 할 수 있나요?

짧은 강철 굽힘을 열풍이라고 부르는 것은 요점을 과장하는 것입니다. 그러나 모든 트렌드는 순환적이며 60페니짜리 못(길이 6인치, 두께 1/4인치)을 접는 것과 같은 독재자의 업적은 오래되지 않고 골동품이 되었습니다.

현재 키트를 판매 및 판매하고 있는 The Short Steel Bending Company의 소유주인 Matt Armiger는 팬데믹 기간 동안 보관 영상을 훑어보던 중 19세기와 20세기 초 강자들이 목, 무릎, 팔 주위에 금속 막대를 구부리는 이미지를 발견했습니다. 심지어 이빨에도요. 그는 지루했습니다. 45파운드 케틀벨을 절벽에서 떨어뜨릴 준비가 되었습니다. 그는 당신이 하는 일을 했습니다. 그는 구글링을 했다. 그는 다음과 같은 것을 배웠습니다. "짧은 강철 굽힘은 당신을 정말, 정말 강하게 만듭니다." 그는 IronMind와 못 주머니를 발견했습니다.

"마치 덤벨을 발명한 최초의 사람과 같았습니다."라고 그는 말합니다. “그 사이에 아무것도 없었기 때문에 점프가 불가능했어요.” 일부 실무자들은 공백을 메우기 위해 Lowe's나 Home Depot에서 어떤 손톱을 구입할지 조언했지만 더 나은 방법이 있었습니다. 그래서 그는 스스로 그 일을 하기로 결정했습니다.

그는 "COVID가 한창이던 중이었고 그 모든 현금과 관련된 무언가가 필요했습니다"라고 말했습니다.

Armiger는 온라인에서 제공되는 계산된 표를 기반으로 설정된 직경과 길이로 냉간 압연 강철을 공급합니다. 부러지지 않고 구부리도록 제작된 이 무게는 대부분의 프리 웨이트와 마찬가지로 20~30파운드씩 증가하여 100파운드에서 시작하여 1,100파운드의 저항에 도달합니다. 그는 IronMind가 만든 것을 기반으로 하고 진행을 더 쉽게 만드는 자신만의 키트를 만들었습니다.

그는 몸집이 커졌다. 그의 손길이 달랐다.

스틸 벤딩은 그립을 강화하고 팔뚝 근육, 손목, 손바닥을 강화하는 동시에 가슴 근육, 등, 삼두근 및 기타 광범위한 근육을 강화합니다. 강한 그립은 파워 리프팅의 전제 조건이기 때문에 체육관 쥐들은 이것을 알고 있습니다. 하지만 초보 불법 거주자들은 그렇지 않을 때도 있습니다.

IronMind 창립자 Randall Strossen(71세)은 “다리와 허리가 얼마나 강한지는 중요하지 않습니다.”라고 말합니다. "압쇄 그립이 향상되면 리프트가 즉시 올라갑니다."